高压低吃什么能补上来，高压低吃什么补得快

高压低是指血压偏低，这种情况会让人感到头晕、乏力、疲惫等不适，甚至会影响到日常生活和工作。所以，对于高压低的患者来说，饮食调节尤为重要。下面我们来看一下高压低患者应该如何通过饮食来补上来。

一、多喝水

高压低患者通常会因身体水分不足而导致低血压。因此，多喝水是最基本的一种补救 *** 。建议每天饮水量不少于2L，可以适量增加盐分的摄入，以调节身体内的水分平衡。

二、适量摄入高蛋白食品

在摄入高蛋白食品时，我们要注意选用一些易于消化吸收的高蛋白食品，如蛋白质粉、鸡蛋等。还可以选择一些植物蛋白质来源，如豆类、杏仁、榛子等。

三、多吃含铁食品

高压低患者还应该多吃一些含铁食品，如瘦肉、菠菜、红枣、芝麻、黑木耳等，以促进红细胞的合成，提高血红蛋白水平，从而有助于缓解低血压症状。

四、适量摄入高脂食品

高脂食品可帮助身体吸收更多的脂肪，从而调节血压水平，改善低血压症状。但是，我们不能过度摄入，应该适度控制食用量。常见的高脂食品有牛奶、花生酱、鸡蛋等。

五、多吃富含维生素B群的食品

维生素B群有助于身体的新陈代谢，对缓解低血压有着良好的作用，因此，高压低患者应该多吃富含维生素B群的食品，如牛奶、鱼、蛋、瘦肉等。

六、适当增加盐分的摄入

高压低患者通常需要增加盐分的摄入，以调节身体的盐水平衡，因此可以多吃一些含盐量丰富的食物，如咸菜、豆腐、海带等。

总之，高压低患者应该选择易于消化吸收的高蛋白食品、含铁食品、高脂食品、富含维生素B群的食品和高盐食品，保证适当的水分和盐分摄入，从而缓解低血压的症状。同时，还应该合理膳食、少量多餐，让身体得到充分的营养和能量。